Comment réduire le stress au travail avec des méthodes naturelles ?

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Avez-vous déjà vécu une journée au travail où vous ne pouviez pas vous concentrer sur les choses car votre esprit était ailleurs ?

Cela peut être lié au stress, ou peut-être au stress du travail lui-même. Cependant, le stress est un élément normal de notre travail et de notre vie, mais un excès de stress au travail peut avoir des effets négatifs sur le moral de l’équipe ainsi que sur sa productivité.

Il ne fait aucun doute que le travail est naturellement la source du stress que les gens subissent. Mais il est indispensable d’atténuer et de prévenir le stress au travail pour préserver le bien-être et la santé mentale des employés. Mais savez-vous qu’en tant que dirigeant, comment gérer ou réduire le stress de vos employés afin qu’ils soient au mieux de leur forme ? Nous allons poursuivre notre lecture pour découvrir les meilleurs moyens d’y parvenir.

Faire entrer la nature dans la conception des bureaux

Savez-vous que la popularité de l’aménagement extérieur de nos bureaux n’est plus une question d’esthétique ? Mais les meubles en bois, les sols en pierre ou les tapis en faux gazon deviennent la partie importante d’une tendance croissante dans la conception des bureaux qui reconnaît l’impact positif des éléments naturels sur la performance ainsi que le bien-être mental de chacun sur le lieu de travail.

Ainsi, étant responsable du bien-être mental des employés, vous avez deux options : soit vous créez des espaces extérieurs pour les gens où ils peuvent prendre une bouffée d’air frais, soit vous pouvez simplement apporter des finitions naturelles à la décoration intérieure de votre bureau. Toutefois, l’impact des designs naturels contribue à réduire le stress sur le lieu de travail tout en rendant votre personnel plus heureux et plus productif.

Gardez votre équipe en forme

Nous savons tous combien il est important de rester en forme pour tout le monde. Mais lorsqu’il s’agit de stress, il est encore plus important d’être en forme. Oui, car l’exercice est l’une des choses les plus importantes qui peuvent aider à combattre le stress. Cela signifie que le fait d’imposer un stress physique à notre corps par l’exercice peut réduire le stress mental.

En outre, l’exercice physique réduit à long terme les hormones du stress qui aident à libérer les endorphines, « les substances chimiques qui améliorent l’humeur ». En outre, l’exercice améliore la qualité du sommeil tout en nous rendant plus compétents et plus confiants dans notre corps, ce qui favorise à nouveau le bien-être mental.

Ainsi, certaines activités simples telles que la marche, le yoga ou le jogging peuvent en fait soulager le stress. Et encourager l’équipe à être en forme est une autre façon d’avoir un environnement de travail sans stress.

Les champignons magiques

Les champignons magiques sont associés à des expériences spirituelles et à la découverte de soi car on croit que les drogues naturelles comme les champignons magiques sont des herbes sacrées qui permettent aux gens d’atteindre leurs états spirituels supérieurs. Il a également été rapporté que ces champignons provoquent de l’anxiété et du stress. Des recherches indiquent qu’une seule dose de champignons magiques peut améliorer de manière significative l’anxiété et réduire le stress.

De plus, les scientifiques pensent que cette drogue peut rendre notre cerveau plus souple ou plus réceptif aux nouvelles idées et aux nouveaux schémas de pensée, ce qui, en fin de compte, réduit le stress sur le lieu de travail. Cependant, vous pouvez cultiver vos propres champignons magiques sur votre lieu de travail grâce aux kits de culture de champignons magiques par la zamnésie. Vous trouverez sur internet des kits de culture de champignons magiques provenant uniquement de fabricants fiables et expérimentés.

Encouragez les ruptures et les mouvements

Peu de recherches montrent que les cultures de travail qui encourageaient le travail sans arrêt ont eu des effets néfastes sur leurs employés. Et vous savez que si vous encouragez les employés à prendre des pauses tout au long de la journée, vous verrez qu’ils reviendront avec moins de stress et plus de productivité. En outre, le fait d’être actif libère des endorphines qui réduisent le stress.

Ainsi, un responsable doit encourager davantage de membres de l’équipe à prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur. Il existe un autre moyen d’encourager les déplacements entre les étages, en offrant aux membres des différentes équipes davantage d’occasions d’interagir entre eux. Les installations communes telles que les poubelles, les imprimantes ou les points de vente de thé et de café sont un autre moyen d’encourager les gens à se déplacer d’un étage à l’autre. Ces activités encouragent les gens à se lever et à se déplacer d’un côté du bureau à l’autre.

Développez la méditation

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Vous ne trouverez jamais de meilleur moyen d’aider vos employés à se détendre que d’apporter la détente elle-même dans leur vie. Oui, les études ont également montré que de nombreux PDG se mettent à la méditation tout en trouvant des moyens de l’intégrer dans la vie de leurs employés, car ils ont constaté que cela leur apportait des avantages immédiats.

Et devinez ce que la méditation ne prend pas beaucoup de temps. Il suffit de 15 à 30 minutes par jour. De plus, elle est très abordable et ne nécessite aucun autre outil que votre propre esprit. Cela signifie que le fait d’introduire la méditation peut aider vos employés à gérer le stress au travail.

Pour terminer

La plupart des conseils que nous avons suggérés ci-dessus permettront de soulager vos employés du stress au travail. Toutefois, il existe également de nombreux changements de mode de vie qui seront plus efficaces à long terme. Le concept de « pleine conscience » constitue une grande partie de l’approche de la réduction du stress. Cependant, le yoga et la méditation, qui comprennent des exercices physiques et mentaux, peuvent empêcher le stress de devenir un problème.

Par Jérôme DIRAND | CEO | HIRE